В статье рассказывается о том, как автор решил привести свое тело в порядок и начал действовать под присмотром опытного тренера-коучера-наставника. Он поделился своим опытом и рассказал о том, как ему разработали рацион питания на неделю и план тренировки в зале. В статье также приведены советы по тому, как эффективно прокачивать любые области жизни, и призыв к здоровому образу жизни.